安頓內心，重新認識自己的時光。
在忙碌的日常中，您是否曾感到思緒滿溢，或難以轉換心情？
靜心，是讓自己稍稍停下腳步，覺察當下身心狀態的一段時光。
您是否也有這些經驗？
腦袋停不下來
思緒不斷打轉。
久久無法平靜。
難以轉換心情
面對工作、人際關係等事情，
總是難以調整心情。
對未來想得太多
過度思考尚未發生的事，
因而感到不安。
想擁有屬於自己的時間
每天忙忙碌碌，
無法留出自己的時間。
什麼是靜心
靜心並不是什麼特別的事，而是任何人都能進行的簡單練習。
溫柔地覺察呼吸、身體的感受與當下的心情，能讓內心安定，逐步看得更清晰。
不是為了更加努力，而是為了活出自己，讓靜心成為日常的習慣。
我們希望達到這樣的狀態
不需要特別的場所，也不需要艱深的知識。
即使日常忙碌，也能從調整呼吸、稍稍停下腳步開始。
為心靈留出空間
即使忙碌，也能感受內心的從容。
轉換心情
逐漸學會更順暢地轉換心情。
覺察當下的自己
逐漸察覺自己的狀態與情緒。
在需要專注時安定自己
在需要的時候，能夠調整自己的意識。
找回自己的步調。
以適合自己的節奏，度過每一天。
靜心，就在日常生活中
早晨
在一天的開始，
溫柔地喚醒身心。
通勤
在移動途中調整呼吸，
讓心情重新歸零。
工作空檔
透過幾分鐘的靜心，
讓思緒恢復清晰。
夜晚
在一天結束時安頓內心，
進入安穩的睡眠。
如何開始學習
即使是初次接觸，也能循序漸進，
輕鬆展開學習。
認識
先透過遊戲與漫畫認識靜心。
體驗
參加體驗活動或入門課程，親身感受靜心。
學習
透過靜心主題課程系統性地學習，並運用於日常。
深化
持續日常實踐，邁向屬於自己的豐富人生。
踏出第一步，改變未來
靜心並不是什麼特別的事。
在日常中，透過覺察、安定與深化，
與自然一同呼吸，回歸未來的自己。
您也願意與我們一起，踏出靜心學習的第一步嗎？