「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて、気づけば頭の中がいっぱいに。
もしかすると、ミサキの日常はあなたにも少し似ているかもしれません…。
静心、はじめました。
主人公の女性ミサキは、毎日仕事が忙しく、朝からメール、電話、上司からの急な仕事、家に帰れば洗濯や片付け……とバタバタ。
本人いわく、「私の一日、ずっと何かに追いかけられてない？」という状態。
このお話のポイント
全部を止めなくてもいい
電車の流れも、仕事も、予定もそのまま。
まずは少しだけ、自分の状態に
気づく時間を作ります。
「今ここ」に少し戻る
まずは意識を自分自身に戻し、
脳を休ませながら
自然に呼吸します。
一度に全部やらなくていい
頭の中がいっぱいでも、ひとつずつ。
静心は、小さな切り替えの
きっかけになります。
忙しい毎日の中に、小さな余白を。
このお話の主人公ミサキのように、朝から頭の中が予定や仕事でいっぱいになることはありませんか。
そんなとき、全部片づけてから休もうとしなくても大丈夫。
スマホを少し閉じて、自分自身に目を向けてみる。
電車が急に速くなるわけでも、仕事がなくなるわけでもありません。
それでも「今できることから、ひとつずつでいいか」と思えたらそれも小さな変化です。
わたしたちは、そんな日常の中の小さな時間を「静心」と呼んでいます。
あなたも、一分間だけ試してみませんか？
特別な場所や準備は必要ありません。
今いる場所で、少しだけ自分の意識を戻してみましょう
